Entenda o que é a Síndrome de burnout
Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso. Também chamada de Síndrome do esgotamento Profissional.
O Instituto Superior de Tecnologia de Zurique (ETH), registra o crescimento de ocorrência de “Burnout” em ambientes profissionais, apesar da dificuldade de diferenciar a síndrome de outros males, pois ela se manifesta de forma muito variada: “Uma pessoa apresenta dores estomacais crônicas, outra reage com sinais depressivos; a terceira desenvolve um transtorno de ansiedade de forma explícita”, no total, já foram descritos mais de 130 sintomas do esgotamento profissional.
Burnout é geralmente desenvolvida como resultado de um período de esforço excessivo no trabalho com intervalos muito pequenos para recuperação.
Os trabalhos com altos níveis de estresse podem ser mais propensos a causar burnout do que trabalhos em níveis normais de estresse ou esforço. Profissionais de TI, cientistas, policiais, taxistas, bancários, controladores de tráfego aéreo, engenheiros, músicos, professores e artistas parecem ter mais tendência ao burnout do que outros profissionais.
Alguns dos sinais e sintomas que ajudam a identificar o problema são:
1 Cansaço físico e mental constante e excessivo;
2 Sensação constante de negatividade, como se nada fosse dar certo;
3 Falta de vontade para fazer atividades sociais ou estar com outras pessoas;
4 Dificuldade para se concentrar no trabalho ou tarefas diárias;
5 Falta de energia para manter hábitos saudáveis, como ir na academia ou ter um sono regular;
6 Sentimento de que não se está fazendo o suficiente dentro e fora do trabalho;
7 Dificuldade para gostar das mesmas coisas que se gostava anteriormente;
8 Colocar as necessidades dos outros à frente das próprias;
9 Alterações repentinas de humor, com muitos períodos de irritação;
10 Isolamento de pessoas significativas, como amigos e familiares.
Como profilaxia da síndrome, vão algumas dicas do Dr. ismael Pinheiro:
1. Avalie quanto as condições de trabalho estão interferindo em sua qualidade de vida e prejudicando sua saúde física e mental.
2.Avalie a possibilidade de propor nova dinâmica para as atividades diárias e objetivos profissionais.
3. Não use a falta de tempo como desculpa para não praticar exercícios físicos e não desfrutar momentos de descontração e lazer. Mudanças no estilo de vida podem ser a melhor forma de prevenir ou tratar a síndrome de burnout.
4. Tenha uma alimentação saudável, evitando à ingestão em demasia de café.
5. procure não ingeris bebidas alcoólicas como subterfúgio para as crises.
